חטיפי בריאות משובחים

הבעיה של חטיפי הבריאות האלה... שהם טעימים מידי :) אנו מוציאים הון על חטיפי בריאות מוכנים, ארוזים כשאפשר בקלות רבה להכין לבד ו... אנו יודעים בדיוק מה אנו אוכלים.
כ-80 קלוריות ליחידה . 2 כאלה במקום ארוחת ביניים עם כוס תה ... טוב נו קפה למי שרוצה... ארוחה מנחמת טעימה ומשביעה.

חטיפי בריאות משובחים – doritb
2 כוסות שיבולת שועל
חצי כוס סובין חיטה
חצי כוס נבט חיטה
רבע כוס גרעיני חמניה
2 כוסות פיצפוצי אורז מלא
100 גר' חמוציות או כל פרי יבש אחר
כוס אגוזים קצוצים
כף תמצית וניל
40 גר' חמאה
3/4 כוס סילאן
רבע כוס סוכר חום
את שיבולת השועל , סובין חיטה, נבט חיטה לקלות בתנור על 180-190 מעלות
למשך 10-15 דקות.
להמיס במיקרו את החמאה. לערבב את כל החומרים הרטובים בקערה
ואת כל החומרים היבשים בקערה נפרדת. לאחד את כל החומרים
ולערבב טוב טוב.
לשטח בתבנית עם נייר אפיה ולדחוס היטב את העיסה.לאפות על 150-160 מעלות למשך 20-25 דקות.
לקרר ולחתוך. אני הכנתי מהם 42 חתיכות.