האם הקריירה שלך באה על חשבון אכילה מסודרת
וגובה ממך מחיר בריאותי יקר?

מדריך בזק לנשים עסוקות ייתן לך כלים מעשיים
​​לשלב תזונה בריאה ולהתמלא באנרגיה חיונית - במינימום זמן ובמקסימום יעילות

וזה לגמרי בחינם!
לחצי כאן לקבלת המדריך

יום שלישי, 5 ביולי 2011

מג'דרה מאורז מלא ועדשים שחורות



מג'דרה מאורז מלא ועדשים שחורות -doritb


שלושת ריבעי כוס עדשים
2 כוסות אורז מלא
1 בצל גדול
3 כפות שמן קנולה.
מלח, פלפל, פפריקה מתוקה, פפריקה חריפה, שום, 2 כפיות שורש כורכום מגורד
להשרות את האורז לכמה שעות או לילה.
לבשל את העדשים להוסיף מים עד כדי כיסוי כ-20 דקות להוסיף מים אם יש צורך.
להוסיף את האורז +2  כוסות מים רותחים, להוסיף את התבלינים
בינתיים לטגן את הבצל עד הזהבה
מבשלים את האורז עם העדשים עד שהמים מתאדים/נספגים לחלוטין  מכבים את האש ומשאירים כ-10 דקות מכוסה.

לערבב את הבצל (עם השמן) עם האורז והעדשים
 

תגובה 1:

  1. דורית היקרה
    אני אישית מאוד אוהב את המאכל הזה המג'דרה.
    משום מה, בני ביתי הפולנים לא כל כך מתחברים לדבר. מבחינתי זה קצת עצוב כי החיבור בין האורז והעדשים הוא פשוט מדהים!
    אישית, אני מאוד אוהב ומתחבר לזה,
    בפועל המציאות טיפה מקשה על הבחירה במאכל הזה בביתי וזה חבל לי....
    המתכון אגב, נראה לי פיגוז אמיתי!

    תודה רבה :)

    השבמחק